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[女性健康] 女性预防妇科疾病的三种运动项目

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发表于 2010-4-18 20:30:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
  科病对于女性来讲,如同惹人厌的影子一样,挥之不去。不过,在运动医学专家看来,一些运动也是抵抗妇科疾病的天然良方。

  健康专家表示,有三种运动对预防妇科疾病有较好的效果,首先是跳舞。变化多姿的舞步可以让你的盆腔、腹腔肌得到改善,平时锻炼不到的盆底韧带也能在舞蹈中得到有效锻炼,从而对生殖系统有利,可以起到预防妇科疾病的效果。

  除了跳舞之外,游泳也是预防妇科病不错的选择。相对舞蹈来讲,游泳对关节的冲击力要小得多。游泳时人体几乎是平躺于水中,盆腔会接受到水的压力,腰腹肌乃至全身都会得到锻炼,而水中腹式呼吸对女性也很有好处。

  此外,如果你觉得跳舞和游泳不适合你,你可以选择比较柔和的运动,如打太极拳
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