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[养生之道] 蜂蜜,女性秋天的最好伴侣夫!

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发表于 2010-10-5 02:46:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
蜂蜜牛奶.jpg


多人问我秋天养生的饮食方,我特别推荐的就是蜂蜜。蜂蜜可以防止秋燥 对人体的伤害,有润肺、养肺的作用。它不仅含有丰富的营养成分,也是食物中含酶最多的一种,酶是帮助人体消化、吸收以及代谢的促进物,在秋天多喝尤其不错。  蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物,它所含的营养成分特别丰富,主要成份是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,久服可延年益寿。《本草纲目》记载:"蜂蜜有五功:清热、补中、解毒、润燥、止痛。"现代医学也证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉 硬化、肺病等,均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,而且还可以防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。从而使人健康长寿。
  秋天早餐喝点蜂蜜牛奶
  建议早餐喝点蜂蜜牛奶,两种食物能起到最佳的互补效果。蜂蜜不需很多,一勺就够了。
  加了蜂蜜的牛奶,口感也会更好一些,可直接被人体吸收,特别适合长时间食无定时又少休息的白领食用,具备易于消费化,易于吸收的特点。此外,蜂蜜还富含维生素B,早上喝点蜂蜜牛奶,可以让人整个上午都精神十足。
  蜂蜜加牛奶轻松除双下巴
  下巴是一个特别容易积累脂肪的位置,常常会形成难看的双下巴。相信对于这个让人头疼的问题,mm们一定收集了不少可以用来拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升动作。
  牛奶+蜂蜜是秘诀
  牛奶+蜂蜜是秘诀选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油 和柠檬汁,以快速动作加以混合,然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。
  双下巴消失得无影无踪
  双下巴消失得无影无踪,蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档,而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑,再加上针对性的运动,双下巴一定会消失得无影无踪!
  秋天要多吃蜂蜜少吃姜
  相关方面的专家也提醒市民们:季节进入秋天,要多喝蜜,少吃姜。这是什么道理呢?
  这因为,秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。为了适应秋天这种干燥的特点,那么,我们人体就必须经常给自己"补液",以缓解干燥气候对于我们人体的伤害。多喝水也就成了我们对付"秋燥 "的一种必要手段。但是,如果我们光喝白开水 ,并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应。水份进入人体后,很快就会被蒸发或排泄出体外,所以,我国古代医学家就替我们提供了一条对付秋燥的最佳饮食良方:"朝朝盐水,晚晚蜜汤。"换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,情况就大不同了,那就不那么容易流失了。这种方法,与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理。白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,真是一举叁得。
  秋燥时节,一方面要多喝盐水和蜜水,另一方面不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品,这些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火,加重秋燥对我们人体的危害。当然,将少量的葱、姜、辣椒作为调味品,问题并不大,但不要常吃、多吃。比如生姜,它含挥发油,可加速血液循环 ;同时含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚,可减少胆结石 的发生。所以它既有利亦有弊,民间也因此留下了"上床萝卜下床姜"一说,说明姜可吃,但不可多吃。特别是秋天,最好别吃,因为秋天气候干燥、燥气伤肺,加上再吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。在古代医书中也出现这样的"警示":"一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。"看来,秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物,早已引起古人的重视,这是很有道理的。
  因此,为了我们自己的身体不受秋燥的伤害,当秋天来临之际,我们最好"晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水,拒食生姜",以便安然度过"多事之秋",以保自家身体健康!
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