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[食补营养] 夏季饮食养生营养应多吃含铁量高食物

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发表于 2009-7-2 13:08:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
炎炎夏日,如何调整好身体状态?顺利过夏!健康养生网特别推出健康饮食文章,为你指南夏季您的健康饮食,让你这个夏季吃得健康又营养。  夏季高温难耐,很多人胃口比较差,比较偏爱辛辣的刺激食欲的食物。专家指出,夏季养生重在养血,应多吃樱桃、杨梅等含铁量高的食物。
  高温天气会让人心跳加快,一般情况下健康人每分钟心跳75次左右,如处在高温环境下心跳甚至超过每分钟100次。再加上夏天人体出汗多、消耗大,食欲不振,睡觉晚、起得早,而工作量却一点也没有减,因此夏季是一年中最辛苦的时候。因此,养生营养专家提醒,夏季养生要多吃含铁多的食物,如樱桃、杨梅、西红柿等。
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